¿Alguna vez te has preguntado por qué a tu amiga le funciona una dieta y a ti no?
O por qué puedes comer lo mismo que alguien más, pero obtienes resultados totalmente diferentes.
La respuesta podría estar en tu genética.
Tu ADN y la forma en la que procesas los alimentos
La nutrición no es igual para todos porque tu ADN influye en:
-
Cómo metabolizas los carbohidratos y las grasas
Algunas personas convierten los carbohidratos en energía rápidamente, mientras que otras tienden a almacenarlos como grasa. -
Tu respuesta a la cafeína o al alcohol
¿Eres de los que con un café en la tarde ya no duerme? Puede ser tu genética. -
La absorción de vitaminas y minerales
Variantes genéticas pueden hacer que necesites más vitamina D, B12, ácido fólico u omega-3 que el promedio. -
La regulación del apetito y la saciedad
Algunos genes están relacionados con sentir hambre más seguido o no sentirte satisfecho fácilmente.
Ejemplos prácticos de la vida real
-
Quien tiene ciertas variantes en el gen MTHFR, puede necesitar ácido fólico en su forma activa (metilfolato) para prevenir deficiencias.
-
Personas con variaciones en el gen FTO tienden a acumular grasa más fácilmente y requieren un plan de alimentación específico.
-
Variantes en genes que procesan la lactosa determinan si puedes digerirla bien o si te causa inflamación.
¿Por qué importa saberlo?
Porque cuando conoces tu genética, puedes dejar de hacer “prueba y error” con dietas que no te funcionan y empezar a:
-
Diseñar un plan de alimentación realmente personalizado.
-
Prevenir problemas de salud relacionados con deficiencias nutricionales.
-
Mejorar tu energía, tu peso y tu bienestar de forma más sostenible.
La ciencia detrás: la nutrigenética
Este campo de la ciencia estudia cómo tu ADN influye en tu nutrición y cómo los alimentos impactan la expresión de tus genes.
Es decir, no solo se trata de lo que comes, sino de cómo tu cuerpo lo procesa según tu genética.
¿Quieres conocer tu genética y personalizar tu nutrición?
En nutriADN contamos con pruebas avanzadas, como la Prueba Avanzada, que analiza tu ADN y te ayuda a descubrir:
-
Cómo metabolizas carbohidratos, grasas y proteínas.
-
Tu predisposición a deficiencias de vitaminas y minerales.
-
Qué tipo de ejercicio puede funcionar mejor para ti.
Con esta información, puedes tomar decisiones más inteligentes sobre tu alimentación y tu estilo de vida.
👉 ¿Quieres profundizar más en este tema?