¿Has notado que algunas personas parecen envejecer más despacio, con piel más firme y energía que se mantiene a lo largo de los años?
La verdad es que no todo depende de cremas o suplementos: tus genes también juegan un papel crucial en cómo envejeces.
El papel de tus genes en el envejecimiento
Piensa en tus genes como el manual de instrucciones que le dice a tu cuerpo cómo funcionar. Dentro de esas instrucciones está la forma en la que tu piel, tu metabolismo y tu energía responden al paso del tiempo.
Por eso, dos personas de la misma edad pueden envejecer de forma muy diferente. Mientras una puede tener más arrugas o fatiga, la otra puede mantener un mejor tono de piel y vitalidad por más tiempo.
Factores genéticos que afectan tu piel y energía
Tu genética influye directamente en estos procesos clave:
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Estrés oxidativo: Algunas personas tienen una predisposición a acumular radicales libres, lo que acelera la aparición de arrugas y líneas de expresión.
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Metabolismo: Tus genes también influyen en qué tan eficiente es tu cuerpo para convertir los alimentos en energía. Si este proceso no es óptimo, es normal que te sientas más cansado.
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Inflamación interna: Una inflamación constante puede hacer que tu piel pierda luminosidad y que tu cuerpo se desgaste más rápido, por dentro y por fuera.
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Producción de colágeno: Ciertos genes influyen en qué tan rápido se degrada el colágeno, una proteína clave para la firmeza y elasticidad de tu piel.
¿Se puede hacer algo si tu genética no es la “ideal”?
¡Sí! Aquí entra en juego la epigenética, que es la ciencia que estudia cómo tus hábitos y tu estilo de vida activan o silencian esos genes.
En otras palabras: no estás condenado por tu genética.
Cosas simples que ayudan a que tus genes trabajen a tu favor:
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Comer alimentos ricos en antioxidantes: Frutas y verduras ayudan a combatir el daño celular.
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Dormir bien: Permite que tus células se regeneren.
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Hacer ejercicio: Mejora la circulación y la producción de energía.
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Reducir el estrés: El estrés crónico acelera el envejecimiento de tu cuerpo.
La genética influye en cómo envejeces, pero no lo define todo. Lo que haces cada día puede ayudarte a cuidar tu piel y mantener tu energía por más tiempo.
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