¿Te falta vitamina D y no lo sabes?
La vitamina D es como un rayo de sol para tu cuerpo. Literal.
Sin ella, muchas cosas en tu salud pueden empezar a fallar: te enfermas más, te sientes más cansadx o incluso triste sin razón.
Lo curioso es que más de la mitad de las personas tienen niveles bajos… ¡y no tienen idea!
Y no, no se trata solo de “tomar leche” o “salir a caminar”.
¿Para qué sirve la vitamina D?
Imagina que la vitamina D es una llave 🔑. Esa llave abre varias puertas importantes en tu cuerpo:
✔ Abre la puerta del calcio, para que llegue a los huesos y dientes y no se quede flotando sin rumbo.
✔ Activa tus defensas, como si fuera el interruptor de tu sistema inmune.
✔ Ajusta tus hormonas, como si girara los botones de volumen para mantenerte en equilibrio.
✔ Mejora cómo te sientes, porque también participa en la producción de serotonina (la hormona del bienestar).
✔ Ayuda a descansar mejor, porque influye en el ciclo sueño-vigilia.
¿Y si te falta?
Es como si el cuerpo estuviera intentando funcionar… pero con la batería baja.
Se siente como cansancio acumulado, bajo ánimo, o como si el cuerpo simplemente no respondiera igual. Algunas señales:
🔹 Te sientes sin energía, aunque hayas dormido.
🔹 Te enfermas con facilidad (gripes, infecciones).
🔹 Sientes los músculos o huesos débiles.
🔹 Se te cae más el cabello.
🔹 Te cuesta concentrarte o estás de bajón emocional.
🔹 Tienes antojos raros o más ansiedad.
¿Por qué se nos baja la vitamina D?
Aquí te van los motivos más comunes, sin rodeos:
🔸 Casi no nos da el sol.
Vivimos en interiores, usamos protector solar (lo cual está bien), o salimos muy tapadxs. La vitamina D se activa con la luz del sol en la piel.
🔸 Tu piel, tu edad y tu peso influyen.
Si tienes piel más oscura, es más difícil producirla. Si tienes más grasa corporal, se “esconde” en el tejido graso. Y con la edad, la piel ya no la produce igual.
🔸 Tu intestino puede estar fallando.
Si tienes problemas digestivos, como colon irritable, inflamación o síndrome de intestino permeable, te puede costar absorberla bien.
🔸 La comida no alcanza.
La vitamina D está en pocos alimentos: salmón, huevo, hongos, sardinas… y no comemos eso todos los días. A veces, aunque comas sano, no es suficiente.
La vitamina D: pequeña pero poderosa
Es una de esas vitaminas que parecen “chiquitas” pero tienen un efecto en TODO tu cuerpo: energía, huesos, defensas, ánimo, sueño y más.
Tenerla en buenos niveles puede cambiar cómo te sientes día a día. Y sí, es tan importante como tomar agua o dormir bien.
☀️ ¿Listx para sentirte con más energía, protección y bienestar?
👉 Conoce Vitamin D3 Support y apoya tu salud desde adentro con el suplemento que tu cuerpo realmente necesita.